北京白癜风医院

此节调身心平才是重

  

  对于养生之道,很多人都有了解,那么春季如何养生呢?由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。书中提到:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况,使内在运动(就是脏腑、气血、精气的生理运动)与外在运动(脑力、体力和体育运动和谐一致)保持平衡。那么怎样才能做到内外平衡呢?http://www.worthy-deals.com

  调养身体,首先需要做到内外的平衡,这是对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则,这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律,协调机体功能,达到机体内外的平衡状态,使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。了解养生方法,做到平衡并不难。

  春季养生需要知晓三要素:一要平抑肝阳;二要健脾益气;三要育肾养阴。正所谓,善补阳者,阴中求阳。肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄,肝气抑郁,容易生病。比如情志不畅,肝阳上亢,血压升高,心脑血管病者易发生中风。患有精神分裂症、抑郁症的人到了春天也易复发。因此,春天应顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅,同时保证睡眠质量,为一年的健康打下基础。所以说,想要保证身体健康,不妨先拥有一个良好的心态。

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