北京白癜風醫院

對異同人對此做法均有異同

 

  大家都知道哪些食物是粗糧嗎?粗糧包括玉米、小米、高粱等谷類、干豆類以及薯類食物。某營養配餐師指出,粗糧營養豐富且熱量較低,容易讓人有飽腹感。適當吃些,可促進腸胃蠕動,能排除廢物、減少毒素在大腸堆積,因此粗糧對人體是很有好處的。http://www.worthy-deals.com

  對于不同的人,所選擇制作粗糧的方法也是不同的。但老人和孩子由于胃腸功能較弱,粗糧吃多了容易引起腹脹,造成消化不良。所以粗糧“細做”,既改善了口感,又有助于消化,還不會損失太多營養。所以在這一方面大家可要記住了。

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  粥是我們日常飲食中主食之一,熬粥是最方便的粗糧細做形式:可將小米和大米一起煮成二米粥。還可用谷類、豆類為主料,加入白果、百合、蓮子、桂圓等,再配上蜜餞食品做成的八寶粥。只要你備齊了這些,你也可以做出美味的八寶粥。

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